Muitas pessoas amam aqueles dias ensolarados para ir a praias, mas apenas por pura diversão, mais você sabia que a luz do sol tem muitos benefícios para a nossa saúde? Pois é, o sol todos os dias nos disponibiliza vários benefícios que a nossa saúde agradece. Veja a seguir alguns benefícios que a luz solar pode proporcionar para a nossa saúde:
Luz Solar e Seus Benefícios Para A Saúde
A luz solar é rica em nutrientes que são extremamente importante para a saúde do nosso corpo, por isso, se expor ao sol por 15 a 30 minutos por dia, ajuda a melhora a saúde do corpo geral, mas o ideal é se expor antes das dez da manha e depois das quatorze horas.
É muito comum ver pessoas se protegendo muito quando vai se expuser ao sol, pois o excesso d exposição pode provocar manchas na pele, rugas e até câncer, mas esquecemos de que a luz do sol é ótima para a nossa saúde. Veja a seguir alguns benefícios que a luz solar proporciona para a nossa saúde, como;
Combate à insônia
Foi comprovado que a luz solar consegue melhora a qualidade do sono, pois ajuda a regular o ciclo do sono.
Previne a Diabete
A luz solar como todos já sabem é rica de vitamina D, quanto mais tiver a vitamina D adequada ajuda a reduzir à chance de criar uma resistência à insulina.
Previne doenças cardiovasculares
A vitamina D que o sol oferece é ótima para as nossas artérias, pois pessoas que tem um nível bom de vitamina D no corpo possuem as paredes das artérias mês rígidas, dessa forma a arteriosclerose é praticamente evitada ou aliviada, com esse feito pode ser reduzida a pressão alta e os riscos de enfarte.
Previne doenças
A luz do sol é poderosa que consegue proteger o nosso organismo contra doenças, pois quando a gente se expõe ao sol no horário correto, ajuda a regular o sistema imunológico fazendo que ele fique mais forte contra qualquer doença que seja relacionada à imunidade baixa.