Vivemos em uma sociedade onde a maior parte das pessoas encontram-se sedentárias demais para qualquer tipo de prática de esporte.
Isso é, usam desculpas para não começar a prática de esportes por conta da “falta de tempo” ou até mesmo preguiça e cansaço.
Porém tudo isso acaba trazendo graves consequências ao corpo destes mesmos.
Veja tudo isso e muito mais em:
Corrida: Quais os seus benefícios
A falta da prática de exercícios físicos além de causar o sedentarismo, pode futuramente ocasionar a obesidade e até mesmo problemas vasculares.
Quando um esporte físico é feito, estamos fortalecendo o nosso próprio corpo.
Um destes esportes que fazem a diferença á a chamada corrida.
Mas afinal quais os benefícios dela?
É considerado um dos exercícios físicos mais usados para a redução de gordura e perca de peso.
Ao acelerar o metabolismo, o mesmo faz com que as calorias gastas queimem com mais eficiência.
Dentre outros benefícios encontram-se:
- Melhora os níveis de colesterol;
- Aumento da capacidade cardiorrespiratória;
- Redução de doenças cardiovasculares;
- Redução da variação da pressão arterial em repouso;
- Melhora na filtração do sangue através do rim;
- Melhora a auto-estima
- Maior eficiência do metabolismo.
E muitos outros capazes de melhor fortalecer o nosso corpo.
O ideal de um corredor é consumir alimentos ricos em carboidratos com baixa quantidade de índices glicêmicos.
Ou seja carboidratos que podem ser absorvidos de maneira mais lenta pelo organismo.
Pode-se praticar este esporte as pessoas que tiverem disposição e é claro saúde física.
Deve-se evitar pessoas com problemas respiratórios e outros.
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