Corrida: Quais os seus benefícios

Vivemos em uma sociedade onde a maior parte das pessoas encontram-se sedentárias demais para qualquer tipo de prática de esporte.
Isso é, usam desculpas para não começar a prática de esportes por conta da “falta de tempo” ou até mesmo preguiça e cansaço.

Porém tudo isso acaba trazendo graves consequências ao corpo destes mesmos.

Veja tudo isso e muito mais em:

Corrida: Quais os seus benefícios

Corrida: Quais os seus benefícios

A falta da prática de exercícios físicos além de causar o sedentarismo, pode futuramente ocasionar a obesidade e até mesmo problemas vasculares.

Quando um esporte físico é feito, estamos fortalecendo o nosso próprio corpo.

Um destes esportes que fazem a diferença á a chamada corrida.

Mas afinal quais os benefícios dela?

É considerado um dos exercícios físicos mais usados para a redução de gordura e perca de peso.

Ao acelerar o metabolismo, o mesmo faz com que as calorias gastas queimem com mais eficiência.

Dentre outros benefícios encontram-se:

  • Melhora os níveis de colesterol;
  • Aumento da capacidade cardiorrespiratória;
  • Redução de doenças cardiovasculares;
  • Redução da variação da pressão arterial em repouso;
  • Melhora na filtração do sangue através do rim;
  • Melhora a auto-estima
  • Maior eficiência do metabolismo.

E muitos outros capazes de melhor fortalecer o nosso corpo.

O ideal de um corredor é consumir alimentos ricos em carboidratos com baixa quantidade de índices glicêmicos.

Ou seja carboidratos que podem ser absorvidos de maneira mais lenta pelo organismo.

Pode-se praticar este esporte as pessoas que tiverem disposição e é claro saúde física.

Deve-se evitar pessoas com problemas respiratórios e outros.

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