O abacate é uma fruta deliciosa, mas contem muita gordura, muitas pessoas ficam ociosas ao consumir o abacate principalmente quando estão de dietas, pois ficam com medo que gordura do abacate seja ruim e acabe fazendo engorda, mas aquela gordura que o abacate possui é uma gordura boa para nossa saúde.
Hoje iremos falar um pouco mais da gordura do abacate e os seus benéficos para nossa saúde, pois apesar que muitas pessoas pensam a gordura do abacate é uma gordura boa para nossa saúde.
Benefícios do Abacate Para Nossa Saúde
O abacate é considerado uma fruta que possui bastante calorias, mas ele é muito rico em vitaminas, fibras e gorduras boas, essa gordura boa ajuda a controlar o nível de triglicérides e colesterol que está sangue, além que ajuda a reduzir doenças cardiovasculares, mas como o abacate possui muita gordura temos que saber dosar seu consumo, mas não devemos deixar de consumir.
Veja a seguir alguns benéficos que o abacate proporciona para nossa saúde, como:
- Ajuda a combater o câncer: o abacate é rico em ácido oleico, que é muito usado para prevenção do câncer de mama e em outros lugares do corpo, uma pesquisa a pontou que ele possui alguns elementos que são capazes de procuras as células cancerosas e destruí-las sem danificar as células que são saudáveis.
- Controla o colesterol: o abacate é rico em beta-sitosterol, que ajuda na redução dos níveis de colesterol.
- Amigo do coração: uma pesquisa apontou que as pessoas que adotam dietas ricas em ácido fólico, tem menos perigo de ter alguma doença cardiovascular, além que a gordura monoinsaturada, glutationa e vitamina E que são encontradas no abacate, são ótimas para manter a saúde do coração.
- Ajuda contra o envelhecimento: o abacate é rico em glutationa e antioxidantes, que são ótimos para prevenir o envelhecimento.
O abacate não é nem um pouco vilão, os seus benefícios são eficazes para nossa saúde e são excelentes benéficos, mais vale lembra para quem está querendo perde peso não exagera no consumo, pois o abacate é rico em gordura.