Benefícios da aveia para nossa saúde

Quando falamos de se ter uma alimentação saudável não basta apenas querer cortar os alimento s e não repor os nutrientes que o alimento retirado fornece.

Por isso deve-se sempre substituir sempre os alimentos retirados, um exemplo é aquele pão de café da manhã.

Que muitas das vezes pode causar o ressecamento e trânsito intestinal, ao retira-lo pode-se adicionar a dieta a famosa aveia.

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Benefícios da aveia para nossa saúde

Benefícios da aveia para nossa saúde

Para manter uma boa dieta saudável e é claro bem nutritiva muitas pessoas recorrem a aveia, afinal a mesma pode ser consumida de várias formas diferentes.

Assim podendo trazer a boa saúde e qualidade de vida com inúmeros sabores para melhor apreciar.

Podendo ser consumida em cereais,vitaminas,sucos e muitos outros alimentos não é difícil de se encontrar as inovações em cada família com relação de como consumi-la.

Mas afinal quais os benefícios da aveia para a nossa saúde?

A aveia pode trazer inúmeros benefícios, porém dentre os que mais se destacam encontram-se:

  • Grande fonte de fibras;
  • Controle Glicêmico;
  • Ajuda no trânsito intestinal;
  • Alivia constipação;
  • Retarda o processo digestivo;
  • Reduz os níveis de colesterol total e o LDL também conhecido como colesterol ruim;
  • Por ser pouco processado garante a qualidade do grão mantendo sua quantidade de nutrientes;
  • Mantém  uma dieta rica em fibras e saudável.

Para melhor realizar o consumo de fibras e nutrientes ideais para o seu corpo sem que haja a deficiência e algum deles o ideal é ter ajuda médica.
E este médico chama-se nutricionista, é ele quem dirá qual a foeta que mais combina cm você e com sua família.

Para que assim não somente a saúde quanto a qualidade de vida de seus pacientes cresça.

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